Šta je novo?

    Uskoro se zatvara jedan pogon rudnika uglja u Zenici

    December 10, 2023

    Zašto novi red vožnje Željeznica Federacije BiH već petu godinu izostavlja Tuzlu?

    December 10, 2023

    “Uvjeren sam da Dragan Čović, slično kao i Sebija Izetbegović, nema vjerodostojan magisterij”

    December 10, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    • Početna
    Facebook Twitter Instagram Pinterest VKontakte
    Vitez.baVitez.ba
    • Početna
    • Vijesti
      • Vitez
      • SBK
      • BiH
    • Sport

      PSG uz dosta muke uspio upisati nova tri boda

      December 10, 2023

      Gužva na evropskom putu: Sijelo u Briselu pokazalo pravo lice mehanizma koordinacije

      December 10, 2023

      (VIDEO) Pogledajte dokumentarni film “Braća Musemić” autora Edina Isanovića

      December 9, 2023

      Crveni karton, autogol, dva gola u sudijskoj nadoknadi i vrijedna tri boda za RB Leipzig

      December 9, 2023

      Crveni karton, autgol, dva gola u sudijsko nadoknadi i vrijedna tri boda za RB Leipzig

      December 9, 2023
    • Biznis

      Gužva na evropskom putu: Sijelo u Briselu pokazalo pravo lice mehanizma koordinacije

      December 10, 2023

      Kreće gradnja mega projekta, grad u BiH dobit će novu vizuru

      December 9, 2023

      Kreća gradnja mega projekta, grad u BiH dobit će novu vizuru

      December 9, 2023

      (VIDEO) Vučić snimio predizborni spot sa pjesmom koja slavi likvidaciju policajaca

      December 9, 2023

      Neko napravio FB grupe podrške ubicama djevojčice Vanje

      December 9, 2023
    • Crna hronika

      Gužva na evropskom putu: Sijelo u Briselu pokazalo pravo lice mehanizma koordinacije

      December 10, 2023

      (VIDEO) Vučić snimio predizborni spot sa pjesmom koja slavi likvidaciju policajaca

      December 9, 2023

      Neko napravio FB grupe podrške ubicama djevojčice Vanje

      December 9, 2023

      Bivši policajac, sada jedan od glavnih narkobosova lišen slobode na Kosovu

      December 9, 2023

      Pogledajte video nesreće na autoputu, za dlaku je izbjegnuta tragedija

      December 9, 2023
    • Svijet
    • Kontakt
    Vitez.baVitez.ba
    Home » Top 3 taktike da se nosite sa stresom, koriste ih i svjetski lideri
    Biznis

    Top 3 taktike da se nosite sa stresom, koriste ih i svjetski lideri

    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Iza nas je doček Nove godine te dolazi vreme kada ćemo opet morati da se fokusiramo na posao. Problem je što fokusiranje na posao, odmah nakon sezone praznika, može biti gotovo nemoguć zadatak, prenosi Biznis Telegraf.

    Možda ćete imati stotine novih mejlova na koje treba da odgovorite ili više sastanaka, sada kada se ljudi polako vraćaju sa odmora. Takođe, uobičajeno je da dođe do pada u radu, i to ne samo zbog prolaženja praznika, već i zime, hladnoće, depresivnog vremena.

    Emili Balesteros, trener za upravljanje sindromom sagorijevanja na poslu (eng. burn-out), otkriva za CNBC Make It kako da odgovorite na stres, uzrokovan poslom, u ovim zimskim danima.

    Kompanija za analitiku, Visier, nedavno je anketirala 1.000 radnika u SAD i otkrila da je 89% iskusilo sagorijevanje na poslu, u protekloj godini. Štaviše, sagorevanje se sve više kolokvijalno naziva “epidemijom”. Balesteros ističe da zima može biti jedno od najstresnijih doba.

    3 uspješne strategije za smanjenje stresa tokom zime

    Neki od najuspješnijih svjetskih lidera, uključujući Bila Gejtsa i Džeka Dorsija, kažu da najbolje razmišljaju tokom dugih šetnji (1).

    Hodanje je odlično za vaš mozak: može povećati vašu energiju, stimulisati kreativnost i smanjiti anksioznost.

    Fizička aktivnost, poput hodanja, može pomoći da se oslobodite anksioznosti, a ponekad pomaže i malo duži krug oko zgrade ili odlazak do prodavnice. Šetnja u toku radnog vremena ne mora biti duža od 10 minuta da bi imala efekat.

    Imate li motivacionu mantru (2)?

    Ponavljanje pozitivnih afirmacija može vam pomoći da se izvučete iz problema i povećate samopouzdanje tokom napornog radnog dana. Istraživanja su pokazala da pozitivne afirmacije aktiviraju “sisteme nagrađivanja” mozga, što može smanjiti bol i poboljšati samopoštovanje.

    Odabrane fraze vam, takođe, mogu pomoći da skrenete pažnju sa stresora na cilj, ili mogu biti podsjetnik da budete ljubazni prema sebi. “Dajem sve od sebe” je nešto što pomaže.

    Ako se bliži kraj radnog dana, a vi se i dalje osećate anksiozno, Balesteros predlaže da napravite “deponiju mozga” (3), kako biste eliminisali preopterećenost.

    Na praznom parčetu papira zapišite šta je vaš posao i listu obaveza – sa lijeve strane, a na desnoj strani zapišite šta mislite i osjećate, prenosi Biznis Telegraf.

    – Zapisivanje bilo čega daje mi mir, jasnu listu onoga što treba da radite i pomaže da bolje odvojite posao od privatnog života; to je nešto sa čime su mnogi imali problem u radu od kuće tokom skoro dvije godine – ističe Emili Balesteros.

    Dodaje da bi trebalo da izgradite male, održive navike koje vam pomažu da se opustite i obezbijedite energiju za posao.

    Biznis cafe
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Add A Comment

    Comments are closed.

    Izbor urednika

    Parlament FBiH: Trenutno je devet stranaka parlamentarno

    October 4, 2022

    Bez prisustva publike: FK Sarajevo sredinom sedmice igra prijateljsku utakmicu

    August 14, 2023

    Na Banjalučkoj berzi promet od gotovo 48 miliona KM

    September 20, 2022

    Evo šta se sve tačno navodi u odluci o promjenama Krivičnog zakona BiH koju je nametnuo Schmidt

    July 2, 2023
    Top

    Uskoro se zatvara jedan pogon rudnika uglja u Zenici

    urednik

    Zašto novi red vožnje Željeznica Federacije BiH već petu godinu izostavlja Tuzlu?

    urednik

    “Uvjeren sam da Dragan Čović, slično kao i Sebija Izetbegović, nema vjerodostojan magisterij”

    urednik
    Vaša Reklama
    Vitez.ba
    Facebook Twitter Instagram Pinterest Vimeo YouTube
    • Početna
    © 2023 Vitez.ba

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version